过敏性鼻炎的极根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。
 
　　当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。
 
　　当症状主要发生在室内：可以注意以下几点：
 
　　一、注意生活细节，减少过敏反应的生活细节
 
　　引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外（一般为季节性过敏原）和户内（一般为常年性过敏原）均可被发现。以下10点可以帮助您减少这类过敏原。另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生，由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是极常见的过敏原，因此你还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。
 
　　生活细节：
 
　　1.在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户；
 
　　2.移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具；
 
　　3.使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉（但可能无法过滤灰尘）；
 
　　4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度，好使空气湿度降到50以下。
 
　　5.修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草；
 
　　6.持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生）；
 
　　7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾；并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上；
 
　　8.用木板，地砖等代替地毯，是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。
 
　　9.收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。
 
　　10.不要为减轻症状服用超量的药物；如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。
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二、控制室内霉菌和霉变的发生
        霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等，
 
　　1、用漂白粉清洁，用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱。
 
　　2、如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除霉菌。
 
　　3、保持干燥，地毯应注意防止潮湿，并保持书籍，报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存，防止霉变。
 
　　4、房间和阳台上好不要有经常需要浇水的喜阴类植物，潮湿的土壤里可能隐藏着大量的霉菌。
 
　　5、杀灭蟑螂等害虫；蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，并在办公室，家庭房间内普遍存在，蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙，而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，是生活在拥挤房间和城市的儿童。
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