许多人平日在办公室内伏案工作或者操作电脑，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。

　　下面介绍几种预防眩晕的方法：

　　1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练１分钟。平日也可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。

　　2、坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立３０秒钟。每天早晨操练１～３分钟。

　　眩晕已发作怎么办？

　　眩晕发作期中，患者应自选体位卧床休息。卧室保持极度安静，光线尽量暗些，但空气要流动通畅。戒绝刺激性饮食及烟、酒，宜用少盐饮食。

　　消除病人紧张情绪及顾虑，对药物中毒引眩晕者应立即停药，多饮水。

　　在间歇期不宜单独外出，防止突然发作，出现事故，对于位置性眩晕患者，可加强前庭锻炼，注意精神调理，保持心情舒畅。

　　处于某一特定体位眩晕会减轻情况是，应协助患者摆好舒适体位，减轻眩晕症状，使患者得以充分休息。