打呼噜是种疾病，小孩打呼噜危害更大，打呼噜的医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜困扰着很多的家庭，许多家长对小孩打呼噜的情况感觉到很焦虑。 耳鼻喉医院专家为家长们支招，为大家总结了关于如何预防打呼噜的几点建议。

　　1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，没有负担。

　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4.管理体重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　5.禁止喝凉饮、吃刺激性药物：小孩喝的冷饮料或者吃刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　关于打呼噜的治疗建议

　　耳鼻喉医院专家认为，目前打呼噜治疗的方法有很多种，但极方便快捷有效的治疗方法还是低温等离子消融技术。该方法根据打呼噜的病因，借助内窥镜，将咽部放大数十倍清晰地显示在电脑屏幕上，进行立体定位、精确测温，然后利用等离子产生热能瞬间将引发打鼾的增生组织进行消融。此方法治疗打鼾一般在半小时内即可完成，而且由于创伤小，出血少，并且不损伤周围组织的生理功能，具有方便、快捷、有效的优点，极受打鼾患者的青睐。也非常适合儿童。