女性打鼾加速衰老，该如何避免？

来源:南京仁耳鼻喉医院发布日期:2013-07-29 16:04 浏览:146次

　　现代社会，女性与男性的地位以及日趋平等，这甚至在某些疾病上也是一样，比如打鼾。女性打鼾并不是少见的现象，可是女性打鼾会使女性提前步入更年期这个危害却没多少人了解。那么日常生活中如何才能避免打鼾加速女性的衰老呢？

　　打鼾的女性容易衰老速度更快

　　现在女性的地位越来越高，和男性一样都是这个社会的生产者，故而，女性睡觉打鼾已经不是什么新鲜事情。但是很多人对于打鼾不以为意，并不觉得打鼾是一件很严重的事情。通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　2、睡前不要从事刺激的活动：睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳地休息。可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯，这样比较不会堵住呼吸道。

　　3、身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　4、针对鼻、咽部阻塞性病变进行治疗，如、鼻息肉、等，必要时可行悬雍垂、咽、腭成形手术。

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